目に効果があるサプリメント

一番、視力回復に効果的な目にいいビタミンは、ビタミンAです。

目のビタミンとまで呼ばれるこのビタミンは、目の細胞や粘膜の新陳代謝を促進してくれるのです。

ビタミンAが不足すると夜盲症、つまり夜に光が少なくなると極端に目が見えにくくなるのです。

ビタミンBは、B群として視力回復のベースとなるビタミンです。

ビタミンB2は、疲れ目の解消に効果がある疲労回復のビタミンです。

ビタミンB1,ビタミンB6は、眼精疲労、目の炎症、視力障害などを予防してくれるというものです。

ビタミンB12は、視神経の機能を正常に保つためのビタミンです。

ところで、ビタミンCはここでも登場して、欠乏するといろいろな眼の問題が起きます。

白内障、飛蚊症、緑内障、加齢黄斑変性症などの有名な目の病気のオンパレードです。

ビタミンEは、目に限らず若返りのビタミンです。

血液循環を良くしてくれるので視力回復には欠かせないビタミンです。

アンチエイジングですから、老眼や歳を取ることでの水晶体、毛様体が固くなるのも遅らせてくれる可能性があるのです。

また、ビタミンCとビタミンEは、抗酸化物質としても機能します。

当然、目の健康も酸化の悪影響を受ける訳ですから抗酸化物質は視力回復にも必要です。

ビタミンAは、ベータカロテンから取った方がいいですが他のビタミンはサプリメントなどを使って積極的に摂ってもいいでしょう。